隔离期创意训练助奥运三金得主莱恩·墨菲保持优胜心态

美国仰泳名将莱恩·墨菲在里约奥运会上勇夺三金
美国仰泳名将莱恩·墨菲在里约奥运会上勇夺三金

2016年里约奥运会三金得主在之后的比赛生涯中一直无缘金牌,但是尝试全新训练方法后,他对于2020年东京奥运会卫冕充满信心。

三枚奥运金牌对于美国仰泳名将莱恩·墨菲来说还不够。

和大多数游泳运动员一样,墨菲在居家隔离期间也一直在尝试不同的方法来保持身体状态和精神状态,这也给他的朋友们找了点事儿做。

这位100米仰泳世界纪录保持者在接受NBC体育采访时表示:“比赛是我的动力,但是这段时间以来,我都在做一些之前不太会去尝试的事情。这个月,我和家人朋友们进行了一场1英里跑挑战,甚至还开展了一次抡胳膊比赛。”

“虽然这些不能替代游泳,但是至少我们之间能够保持一种竞争。”

“在东京奥运会延期之前,我一直保持着高昂的斗志。但是延期之后,我对自己说,无论如何,我都要做好准备。我可以在公路上跑步,在树上做引体向上。只要能够训练,让我做什么都行。”

但是,很快他就意识到,保持上肢训练没有任何问题,问题集中在下肢训练上。

解决方案?推着自己的四驱越野车上伯克利山!

“这确实是一个‘伟大的’训练。我们意识到了,在家里进行上肢训练非常简单,但是腿部训练就难了。所以我们必须要开动脑筋,想方设法去燃烧一下腿部肌肉。”

莱恩·墨菲对于东京奥运会充满信心
莱恩·墨菲对于东京奥运会充满信心
选自莱恩·墨菲的Instagram账号

好状态消失

2016年的里约奥运会上,迈克尔·菲尔普斯和墨菲是仅有的两位赢得多枚个人项目金牌的美国游泳运动员。

墨菲在100米和200米比赛中夺魁,之后和科迪·米勒、菲尔普斯、内森·阿德里安一起赢得了400米混合接力金牌。墨菲第二棒51.85秒的仰泳成绩将传奇仰泳运动员阿隆·佩尔索尔的世界纪录提升了1秒半!

但是,2017年布达佩斯世锦赛上,这位当年的仰泳王者遭遇挑战。在100米仰泳比赛中,他落后于中国选手徐嘉余(金牌)和同胞马特·格雷福斯(银牌),仅获得第三。200米比赛中,墨菲不敌俄罗斯选手叶夫根尼·雷洛夫,获得亚军。

2019年光州世锦赛上,他更是无缘100米仰泳领奖台。200米仰泳再夺银牌,男子400米混合泳接力比赛中,他的成绩慢了一秒多,美国队最终获得银牌。

我已经有了很大进步,这些进步能否体现在成绩上,我们拭目以待吧。

世锦赛的失意对于奥运会卫冕冠军的影响并不大。自己有一个长期规划的墨菲拒绝对于自己能力的质疑。

墨菲在接受《游泳世界杂志》“我不是那种需要每天列出计划然后去执行的人。对于我来说,每天保持训练根本不是难事。这些对我来说已经是习惯成自然了。我训练不是为了复仇,我是为了达到自己能够达到的最好状态而训练。”

“那些比赛结果对于我没有太大影响,因为我知道自己的训练情况,我已经有了很大进步。这些进步能否体现在成绩上,我们拭目以待吧。但是我知道,东京奥运会时自己会更强大。”

“对于东京奥运会的备战我很有信心。我尝试了一些此前从未尝试过的训练方式,所以我觉得自己很有机会,和教练们一起,我们的训练开展的如火如荼。我很兴奋,而且也已经做好了准备。”

令人惊讶的是,至今为止已经取得了如此成功的墨菲现在也才只有24岁,随着经验的增加,他的感觉越来越好。虽然从里约奥运会结束后就一直无缘金牌,但是毫无疑问,他依然是东京奥运会上100米和200米的夺冠热门之一。

选自Olympic Channel