专访链球名将室伏广治:给人生增加更多选择

2012年伦敦奥运会,获得男子链球比赛季军的室伏广治身披日本国旗庆祝
2012年伦敦奥运会,获得男子链球比赛季军的室伏广治身披日本国旗庆祝

从杰出运动员的话语和经历中,我们总能获得关于生活的启发,这是因为运动员们在实现目标的路上克服了各种挑战,为了做出最佳抉择他们对每一个选项都认真思索。

室伏广治是一名链球冠军,在2004年雅典奥运会上他为日本摘得第一枚链球金牌,并在37岁的时候在伦敦奥运会上再次获得奖牌。现在他在东京奥运会和残奥会组委会(东京2020奥组委)担任体育事务主管,同时也是东京医科牙科大学的教授,帮助培养年轻运动员。

作为日本田径的传奇,他的经验或许有助于我们更好地面对新冠肺炎疫情带来的挑战。

寻找自己领域以外的挑战

室伏拥有一份傲人的运动履历。他是奥运金牌得主,是世锦赛冠军,曾在日本田径锦标赛上保持20连胜纪录。他在2003年创下的84.86米的个人最佳成绩如今在世界上依旧排名第四。

他的天赋、努力以及来自父亲兼教练室伏重信的指导使他屡屡在国际比赛中获胜。同时他还是一位研究人员,拥有生物力学博士学位,能够对自己动作的角度和力进行分析。

2012年在伦敦奥运赛场收获铜牌时,他将近38岁,在一年前刚获得世锦赛金牌,直到41岁他都还活跃在赛场上。

在男子链球比赛中,运动员需要利用旋转三、四次产生的能量,投掷一个重达7.26公斤、通过链条与把手相连的球体。一颗投掷距离为80米的球体,在抛出过程中速度可达29米/秒,链条上的压力高达350公斤。链球投掷不仅需要力气,也需要敏捷度和瞬时力。随着年龄变大,体力会逐渐下降,因此室伏取得的成就并非易事。

那他是如何做到这一切的?在接受东京2020官网采访时,他分享了自己运动生涯中一个关键的转折点。

室伏:“在雅典和北京奥运会之后,我都分别休整了一年,只参加日本田径锦标赛。虽然不参加比赛我确实有些不安,但30岁以后,长年练习链球留下的身体磨损开始显现,我需要一个较长的休整。当然这并不表示我什么也没做。我觉得在链球之外,也应该体验其它的事情,这样才能从多年日复一日的体力和脑力透支中恢复过来。我遇到的一些挑战让我发现和开发了新的训练方法。那一段休整对我职业生涯的下一步发展很有意义。”

2004年雅典奥运会,室伏广治为日本摘得第一枚链球金牌
2004年雅典奥运会,室伏广治为日本摘得第一枚链球金牌
2004 Getty Images

遵循正确的顺序是进步的关键

室伏通过公路自行车、长跑、游泳等运动来锻炼链球用到的肌肉群以外的身体部位。为了完善自己的投掷技巧,他也乐于学习新的技能和方法,比如撒网,还有学习像忍者一样扔飞镖。

室伏:“任何事都会带来新发现,所有事情都有最基本的要领。比如游泳,练习好的身体姿势是提高游泳水平的关键。如果能掌握这个要领,就能进步得更快。虽然这是个显而易见的道理,但每件事情都有其内在的顺序,如果想要做好的话就需要遵循这个顺序。要是一开始就养成坏习惯的话,从负到零就很难。以前我也被提醒合理地训练很重要。”

拥有广阔视野,摆脱偏见

在一个领域成为大师的确令人尊敬,但如果只是关注一个方面,有时容易变得狭隘。对室伏来说,链球是他生活的中心,但同时他也探索其它领域以强化这一轴心。

室伏:“在工作中,你花很多时间专注在同一件事情上,它就像是例行公事,你的视野就会开始变得狭窄,说出“事情就该这么做”这类的话,就永远不能提出有创意的想法,思维变得僵化,只想着“必须那样做”或者“我不会再有进步了”,而忘记新的想法。我是在长年的比赛生涯中领悟这一点的,每当事情停滞不前或是毫无进展,尝试打破常规的新方法或者用完全不同的事情取代例行公事这点很重要。比如我选择休整一年,期间把精力转移到链球以外的事情上,我发现当我重回赛场时,这段时期变得很有益,因此我会接受许多挑战。”

2011年田径世锦赛,获胜后的室伏广治被媒体包围
2011年田径世锦赛,获胜后的室伏广治被媒体包围
2011 Getty Images

客观地自我分析,克服弱点

在参加比赛的同时,室伏选择到中京大学进修,并在2007年取得博士学位。他的研究方向为生物力学,从而能客观分析自己的运动和技巧。

室伏:“在那个时候,很少有现役运动员进到研究生院学习,因为需要削减训练的时间用于研究和学习,所以很难专注在运动上。然而谁也说不准运动员生涯什么时候会结束,于是我决定把眼光放长远,同时进行训练和学习。运动员依靠自己的身体状态,自然有好的时候,也有坏的时候,每当状态不好时,我就转移到研究上,想想自己怎样能做得更好。最终我的状态都会变得更好,再次投入训练。保持客观的视角就意味着要同时看到自己的弱点。如果你想改变,就必须克服这些弱点。充分分析自己的情况很重要,因此我在研究生院的学习很有帮助。”

给人生增加更多选择

室伏强调,一个人如何利用时间很重要。在新冠肺炎疫情爆发后,许多企业都提倡远程办公,这无疑将改变我们的生活和工作方式。那我们该如何有效利用这段时间呢?

室伏:“我一直对年轻运动员说,不要以为运动就是你要做的全部。没人能预测十年后会发生什么,世界很可能像这次一样突然发生剧变,或者你的个人情况会发生变化。十年后,有三个选项好过只有一个选项。最大化地发挥自己的潜能需要时间——短短一两年并不足够。在二十多岁的时候,人往往不知道该选择哪条道路,在这种情况下,选择越多越好,所以要珍惜你遇到的机会,多接受挑战。”

2012年伦敦奥运会男子链球决赛现场,室伏广治准备投掷
2012年伦敦奥运会男子链球决赛现场,室伏广治准备投掷
2012 Getty Images

在有限的条件和时间下,发挥创意很重要

在取得博士学位后,室伏也得到了成为一名教授的机会。通过尝试那些可能对退役后有帮助的新事物,他增加了自己的选项。他说:“在有限的条件和时间下,发挥创意很重要。”

室伏:“在时间有限的情况下,你会设法使效率最大化,采用最有效率的方法,因此手上有大把时间不一定是好事。对于条件也是如此。拿我自己来说,当我不能获得理想的训练器械时,我就会去家装店购买零件,回家后自己做。如果只在现成的环境下训练和比赛,很难有进步。在过程中发挥创意是很有意思的事,这样才能真正成长和进步。一味抱怨环境和时间有限并不能给你带来什么,你应该考虑的是在有限的条件下该怎样做。”

功夫不负有心人

担任东京2020体育事务主管的他也在全力推进奥运会和残奥会的相关工作。

2020年东京奥运会和残奥会的延期始料未及,之前从未有人面临过这样的挑战。室伏把“一投一念”(日语,意为专注于每一次投球)作为自己面对这次挑战的指导原则。

室伏:“我认为把注意力集中在每一次任务、尽最大的努力这一点很重要。这样你就能找到前行的方法。不管是现役运动员时期还是现在,这都是我的目标。在历史上,以前从未出现过奥运会和残奥会延期的情况,但我相信,若我们能成功办成这次奥运,我们就能给许多人带去希望。我也希望自己能尽可能的为此做出自己的贡献。”

曾抵达巅峰的运动员的话语是如此有力量,纵使我们的经历和环境不尽相同,但他基于自己经验的分享却能在我们心中引起共鸣。