COVID-19对于运动员心理健康有怎样的影响?

美国游泳名将菲尔普斯
美国游泳名将菲尔普斯

训练和比赛被中断后,运动员的心理健康更容易受挫。几位奥运选手敞开心扉,分享自己的遭遇。此外,著名运动心理学家讲解运动员疫情期间保持心理健康的对策。

COVID-19全球大流行几乎对全世界每一个人的生活方式都产生了影响,#stayfit,#staystrong 和 #stayhealthy 运动在全球获得广泛关注。运动员的居家训练视频给全球人民带来鼓舞,激励着人们动起来。

但是在如此敏感时期,身体健康重要,心理健康同样需要呵护。比赛取消、运动戛然而止、奥运会延期、社交隔离、焦虑,这些因病毒全球大流行引发的问题对于很多运动员的心理健康是沉重打击。

在如此非常时期,虽然我们都在居家隔离中,但是不要忘记,你并不孤单。一些世界顶级运动员勇敢敞开心扉,分享了自己的心理健康问题。

菲尔普斯在里约奥运会上庆祝赢得男子200米蝶泳金牌
菲尔普斯在里约奥运会上庆祝赢得男子200米蝶泳金牌
2016 Getty Images

“我无法想象这些运动员当下正在经历着什么” —— 迈克尔·菲尔普斯

手握28枚奥运奖牌的迈克尔·菲尔普斯是奥运会历史上最成功的运动员。2016年里约奥运会后退役的菲尔普斯在近期接受ESPN采访时谈到了运动员在当下可能会承受的心理问题:

“作为运动员,我们的生活非常有规律。在这方面,一切都在掌控中。我们只需为取得运动的成功而调整小细节即可。但是现在的感觉就像是’哦,反正也没有比赛了’,运动员开始泄气了。我认为现在这个时刻,心理健康对他们而言是非常重要的。”

菲尔普斯决心打破人们对于心理健康的顾虑,鼓励运动员说出自己的经历,在必要时寻求帮助。

“有些运动员已经开始行动了,询问他们现在可以做些什么。任何能够给朋友和那些追寻各自目标和梦想提供帮助的事情,我都愿意去做。对于那些需要帮助的运动员,我任何时间都来者不拒。”

“我在学习如何保持耐心”——克拉丽莎·阿格班尼奥

2016年里约奥运会银牌得主克拉丽莎·阿格班尼奥在接受《欧洲体育》采访时谈到了类似情况,她说:“由于不确定什么时候能够恢复训练和比赛,应对起来太难了。我喜欢提前做好计划。现在处在迷雾当中真的让我很难受。我在尝试如何变成另外一个人,换个角色去过每一天,但是这并不容易。我在学习如何在不确定的情况下保持耐心,这也并非易事。”

“我在以自己的方式拼搏”——凯瑟琳·奈伊

美国举重运动员凯瑟琳·奈伊分享了自己的经历,在不久前她刚刚被诊断为患有躁郁症,当下她在运动员心理健康方面非常有发言权。

在接受美国网站WOODTV.com采访时,她透露了疫情期间自己的艰难,她表示:“如果我说我没事儿那一定是在说谎。和很多人一样,我也在以我自己的方式应对着。”

她通过Instagram分享了自己如何如何保持精神振奋的方法:“每天都要有目的,掌控自己能够掌控的。”这是她的应对方式之一。

运动心理专家谈疫情对于运动员的打击

法国运动心理专家马基斯·查马里迪斯在接受东京2020官网专访时谈到了自己对疫情给运动员带来打击的见解,同时分享了一些应对方法。

他表示:“运动员突然中止运动可能会造成他们自闭或抑郁。这是运动界需要面对的严重问题。最主要的原因是目标的缺失。这和因伤休战不同,受伤一般只需要休养数月即可。现在,整个体坛都停摆了,运动员没有可以专注的目标了。”

坚持、耐心、韧性将会是这场心理大挑战的胜负手

查马里迪斯相信,运动员平时的生活方式让他们有能力应对这种局面。“运动员可以发挥自己的韧性和适应能力。这是他们每天训练和比赛中都要面对的东西。精英运动员知道如何接受变化,在同样的局面当中找到最好的方式去适应。”

至于针对全球居家隔离给予运动员的应对建议,查马里迪斯博士表示:“有些运动员利用这些时间去学习新技能,比如学习某种乐器、学习烹饪或学艺外语。大脑需要挑战,学习新东西就是一种挑战,也许所学东西和从事的运动项目无关,但是仍然可以刺激大脑,从而获得满足感。”

美国接力队庆祝斩获里约奥运会男子4x100米混合泳接力金牌
美国接力队庆祝斩获里约奥运会男子4x100米混合泳接力金牌
2016 Getty Images