온라인 월드컵부터 야외 훈련 복귀까지: 선수들이 공유하는 #스테이액티브 아이디어

2016 리우 올림픽 조정 남자 에이트에서 동메달을 차지한 네덜란드 대표팀(Photo by Matthias Hangst/Getty Images)
2016 리우 올림픽 조정 남자 에이트에서 동메달을 차지한 네덜란드 대표팀(Photo by Matthias Hangst/Getty Images)

코로나바이러스 팬데믹은 스포츠계에도 큰 영향을 미치고 있습니다. 전 세계가 바이러스의 확산을 막기 위해 노력하는 가운데, 수백개의 대회가 연기되거나 취소되었죠.

팬데믹 발생으로부터 거의 두 달째가 되어가는 현재, 많은 나라들이 이동제한 조치를 완화하기 시작했고 선수들도 다시 야외에서 훈련을 할 수 있게 되고 있습니다.

네덜란드 조정 대표팀은 드디어 지상과 수상 훈련으로 돌아갈 수 있게 되었네요.

한편, 세계 파라 파워리프팅은 두 번째 온라인 월드컵 시리즈를 앞두고 영상 접수를 받고 있습니다. COVID-19 팬데믹 속에서도 선수들의 활동과 의욕을 유지시키기 위해 만들어진 대회죠.

5월 11일에 시작된 첫 시즌에서는 다섯 번의 대회가 개최될 예정입니다.

미국의 파라 승마 선수이자 도쿄 2020 출전을 노리는 알라나 플락스-클락은 스트레칭과 요가가 일상에서 얼마나 큰 부분을 차지하는지를 공유했습니다.

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Whether we're in quarantine or not, stretching and yoga play a big part in my life. I deal with a lot of spasticity, tightness, and spasms on a daily basis. Taking the time to warm up my muscles with some simple stretches each morning (and each night as long as I don't fall asleep first!) helps keep me looser and in less pain. The more I can do each morning, the less time I have to spend warming up on my horse when I go to ride. I used to do yoga 1:1 with a great instructor back home in Los Angeles who specializes in Accessible Yoga-- if you're out there look up Sarah Helt! She gave me this great strap from @gaiam that has loops all up and down the strap. It's wonderful for people who have little grip or hand strength. Check it out if you're looking for something to help with your routine! This is just part of my routine. Do you do any daily stretches or yoga? . . . #wheelchairlife #wheellife #jointhejoy #usequestrian #stretchingexercises #physicaltherapy #boxwheelchairs #yogaeverydamnday #womeninsport #womenempowerment #spinalcordinjury #disabilityawareness #adaptiveathlete #femaleathletes #wheelchair #wheelchairgirl #dressagerider #paraequestrian #equestriansofinstagram #equestrian #yogapractice #dressage #stretchingroutine #paradressage #dressagerider #dressagehorse #paralympic #horsesofinsta #inthistogether #TeamTaco #wheelchairfitness

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미국의 소프트볼 선수, 헤일리 멕클레니는 훈련이 복잡할 필요는 없다는 것을 보여줍니다. 25세인 맥클레니는 체력과 컨디셔닝 코치이기도 한데요, 상체 운동 가이드를 공유했습니다.

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News flash: Training doesn’t have to be complex. It can be so easy to get overwhelmed, especially as a young athlete, figuring out what to do in a workout. I firmly believe if I didn’t go to school for this stuff, I would be lost because there is so much out there 😂 Everyone on IG is a weight coach now and you want to do everything everyone is doing because you think that’s the best way to get you to the top. • • Wrong. Simplicity is key. Consistency is key. • • A guide to an upper body lift: Push something, Pull something, work your core and work some shoulder prehab. That’s it. Then come back the next day and the next day. Keep showing up. That’s where success lies. It’s not in a quick fix program or one magic exercise to fix every flaw in your game. It’s in consistency. • • And being so freaking strong that you feel unbreakable 💪🏼

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캐나다의 원반던지기 선수, 레이첼 안드레스는 지난 두 달동안 이런 아침 운동을 이어왔습니다.

파라 태권도 선수, 애이미 트러스데일은 워밍업이 얼마나 쉬워질 수 있는가를 보여줬습니다. 필요한 장비는 테니스 공 하나와 벽 뿐이네요.

우크라이나의 스포츠 클라이머, 다닐 볼디레프는 운동 루틴에 푸시업을 꾸준히 넣고 있습니다. 하지만 기본 푸시업보다는 좀 복잡해 보이네요.