Les athlètes vous livrent leurs exercices à domicile

Doha, QATAR - 13 octobre 2019 : L’Espagnol Damian Quitero, numéro 1 mondial de karaté, pendant les ANOC World Beach Games de Doha.
Doha, QATAR - 13 octobre 2019 : L’Espagnol Damian Quitero, numéro 1 mondial de karaté, pendant les ANOC World Beach Games de Doha.

Le confinement imposé par le coronavirus requiert un peu d’imagination pour maintenir une bonne condition physique.

La pandémie du coronavirus prend à contrepied le monde du sport avec de nombreux événements sportifs étant reportés ou annulés.

Plusieurs pays ont mis en place un confinement total afin d’éviter de propager le virus COVID-19.

Rester actif est donc désormais plus compliqué, et les athlètes du monde entier ont accepté le challenge de montrer ce qui peut être fait chez soi.

Le double champion du monde de pentathlon moderne Valentin Belaud vous partage une séance complète de réveil musculaire, parfaite avant le petit-déj ! Bras, jambes, abdos, fessiers et cardio, tout y est pour démarrer la journée de manière dynamiqu et avec le sourire.

Rejoignez la médaillée de bronze en gymnastique rythmique italienne Marta Pagnini qui vous partage sa série d’exercices pour rester souple lorsque vous êtes confiné chez vous.

Si vous avez un jardin et un enfant, faites comme Renaud Lavillenie et utilisez ses jouets pour faire un petit parcours d’obstacles.

Le champion olympique de saut à la perche 2012 ne manque pas d’idées originales, et pourrait bien faire son apparition dans la compétition olympique d’haltérophilie…

Qui de mieux que la star de la série originale d’Olympic Channel « All Around » et championne du monde de gymnastique artistique en 2017 ? 

Vous n’êtes pas obligé de descendre aussi bas sur le single squat !

Ou bien optez pour la solution de Luka Karabatic : laissez votre fils faire tout le travail !

Le champion olympique de la jeunesse en breakdance à Buenos Aires 2018 B-Boy Bumblebee donne une autre définition de la « double utilisation » des meubles de son appartement. 

Très inventif et efficace !

La patineuse artistique française Mae Berenice Meite partage trois de ses exercices qu'elle réalise quotidiennement pour sa préparation.

Regardez sa vidéo et suivez ses conseils pour travailler vos muscles abdominaux, vos jambes et vos bras.

Le numéro 1 mondial espagnol de karaté Damian Quintero vous partage quelques exercices à réaliser avec une bande de résistance. Très efficaces pour ajouter un peu de difficulté sans trop forcer.

La beach volleyeuse américaine April Ross a trouvé le moyen de travailler ses smashs seule, dans son jardin, contre un palmier…

Le quintuple champion olympique britannique Max Whitlock partage ses exercices quotidiennement sur Instagram. Manifestement, sa fille aime bien participer à la séance !

Et si vous avez besoin d’une petit coup de boost, il y a toujours le 10 second punch challenge !