Los atletas comparten ideas para mantenerse activo

RIO DE JANEIRO, BRASIL - 16 DE ABRIL: Néstor Abad de España compite en la barra horizontal durante el Clasificatorio Final de Gimnasia - Aquece Rio Test Event para los Juegos Olímpicos de Río 2016 en el Parque Olímpico el 16 de abril de 2016, en Río de Janeiro, Brasil. (Foto por Matthew Stockman/Getty Images)
RIO DE JANEIRO, BRASIL - 16 DE ABRIL: Néstor Abad de España compite en la barra horizontal durante el Clasificatorio Final de Gimnasia - Aquece Rio Test Event para los Juegos Olímpicos de Río 2016 en el Parque Olímpico el 16 de abril de 2016, en Río de Janeiro, Brasil. (Foto por Matthew Stockman/Getty Images)

La pandemia del coronavirus está causando estragos en el deporte con cientos de eventos suspendidos o cancelados a medida que el mundo intenta controlar el brote.

Después de casi dos meses, muchos países han comenzado a aliviar sus restricciones de cierre, lo que significa que algunos atletas ya han podido comenzar a entrenar en el exterior. Otros siguen en casa haciendo ejercicios para mantenerse en forma.

Un buen ejemplo es el gimnasta español Néstor Abad. El Olímpico en Rio 2016 se ha montado un particular gimnasio en casa. Lo que hace no es apto para no iniciados.

El escalador deportivo ucraniano Danyil Boldyrev ha estado haciendo flexiones regularmente en sus rutinas caseras, pero estas parecen un poco más complejas que las originales.

En los Países Bajos, los miembros de su equipo nacional de remo han vuelto a entrenar en el exterior, tanto en tierra como en agua.

La lanzadora de martillo canadiense Rachel Andres es otra de las atletas que sigue entrenando en casa. Así es como han sido sus entrenamientos en casa durante los dos últimos meses. Entrenar y ejercer de madre puede ser complicado...

Mientras tanto, la Federación Paralímpica de Halterofilia ha comenzado a recibir videos para la segunda ronda de su Copa Mundial en línea, una actividad que fue diseñada para mantener a los atletas activos y motivados durante la pandemia del COVID-19. La temporada inaugural empezó el 11 de mayo y tendrá cinco torneos.

Y para acabar, unos estiramientos. La jinete Paralímpica de los Estados Unidos Alanna Flax-Clark ha compartido alguno de sus secretos para mantenerse flexible. El yoga forma parte de la rutina habitual de esta aspirante a los Juegos de Tokio 2020.

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Whether we're in quarantine or not, stretching and yoga play a big part in my life. I deal with a lot of spasticity, tightness, and spasms on a daily basis. Taking the time to warm up my muscles with some simple stretches each morning (and each night as long as I don't fall asleep first!) helps keep me looser and in less pain. The more I can do each morning, the less time I have to spend warming up on my horse when I go to ride. I used to do yoga 1:1 with a great instructor back home in Los Angeles who specializes in Accessible Yoga-- if you're out there look up Sarah Helt! She gave me this great strap from @gaiam that has loops all up and down the strap. It's wonderful for people who have little grip or hand strength. Check it out if you're looking for something to help with your routine! This is just part of my routine. Do you do any daily stretches or yoga? . . . #wheelchairlife #wheellife #jointhejoy #usequestrian #stretchingexercises #physicaltherapy #boxwheelchairs #yogaeverydamnday #womeninsport #womenempowerment #spinalcordinjury #disabilityawareness #adaptiveathlete #femaleathletes #wheelchair #wheelchairgirl #dressagerider #paraequestrian #equestriansofinstagram #equestrian #yogapractice #dressage #stretchingroutine #paradressage #dressagerider #dressagehorse #paralympic #horsesofinsta #inthistogether #TeamTaco #wheelchairfitness

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