RIO DE JANEIRO, BRASIL - 15 DE AGOSTO: Jurgen Spiess de Alemania compite durante los 105 kg de la competición de halterofilia masculina en Riocentro - Pabellón 2 el 15 de agosto de 2016, en Río de Janeiro, Brasil. (Foto de Tom Pennington / Getty Images)
RIO DE JANEIRO, BRASIL - 15 DE AGOSTO: Jurgen Spiess de Alemania compite durante los 105 kg de la competición de halterofilia masculina en Riocentro - Pabellón 2 el 15 de agosto de 2016, en Río de Janeiro, Brasil. (Foto de Tom Pennington / Getty Images)

El objetivo de la halterofilia es simple: levantar más que nadie. Esto hace de ella un espectáculo deportivo y uno de los deportes favoritos de los espectadores.

Animación de la competición de Tokio 2020 "Un minuto, un deporte"

Le mostraremos las reglas y los aspectos más destacados de la halterofilia en un minuto. Tanto si está familiarizado con la halterofilia, como si quiere saber más sobre ella, "Un minuto, un deporte" explica este deporte y cómo funciona. Vea el vídeo a continuación.

Un Minuto, Un Deporte | Halterofilia
01:19

Descripción general

Los concursos de levantamientos de piedras pesadas que se realizaban antiguamente fueron los precursores de lo que ahora se conoce como halterofilia. También tiene una larga historia como deporte organizado, y fue incluido en el programa de los primeros Juegos Olímpicos modernos, en Atenas 1896. 

En las competiciones de Atenas 1896 y St. Louis 1904 se utilizaron técnicas diferentes a las actuales, y además todos los levantadores compitieron en los mismos eventos sin importar el peso corporal. Los atletas fueron agrupados por peso por primera vez en Amberes en 1920, y las técnicas de levantamiento, arrancada y dos tiempos, se estandarizaron en Montreal 1976. Por su parte, la categoría femenina se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000. 

En la arrancada, la barra se levanta desde el suelo hasta encima de la cabeza con un solo movimiento. Por el contrario, la dos tiempos es una acción en dos pasos: la barra se lleva primero hasta el pecho antes de ser levantada sobre la cabeza. 

Los atletas compiten realizando cada uno de estos levantamientos tres veces y suman el peso máximo que se ha levantado en cada una.

Programa de la competición

  • 61 kg (hombres)
  • 67 kg (hombres)
  • 73 kg (hombres)
  • 81 kg (hombres)
  • 96 kg (hombres)
  • 109 kg (hombres)
  • +109 kg (hombres)
  • 49 kg (mujeres)
  • 55 kg (mujeres)
  • 59 kg (mujeres)
  • 64 kg (mujeres)
  • 76 kg (mujeres)
  • 87 kg (mujeres)
  • +87 kg (mujeres)
Río de Janeiro, BRASIL - 6 DE AGOSTO DE 2016: Miyake Hiromi durante la prueba de halterofilia de 48 kg femeninos de los Juegos Olímpicos de Río 2016 en el Pabellón Riocentro en Río de Janeiro, Brasil.
Río de Janeiro, BRASIL - 6 DE AGOSTO DE 2016: Miyake Hiromi durante la prueba de halterofilia de 48 kg femeninos de los Juegos Olímpicos de Río 2016 en el Pabellón Riocentro en Río de Janeiro, Brasil.

Esencia del deporte

Fuerza del cuerpo y de la mente

La halterofilia puede parecer un deporte simple, pero exige un control físico y mental máximo. Levantar más del doble del peso corporal desde el suelo hasta pasar por encima de la cabeza no se trata solo de utilizar todos los músculos del cuerpo. También se requiere una concentración absoluta, una técnica excelente y un espíritu de lucha. 

Los atletas deben intentar un levantamiento dentro del minuto siguiente a ser llamados. Este tiempo se aumenta a dos minutos en caso de que se vayan a intentar levantamientos sucesivos. La necesidad de preparar el cuerpo y la mente en tan poco tiempo puede desafiar el ritmo y la capacidad del atleta para mantener la calma y la energía. 

En la arrancada, el peso es levantado en un solo movimiento y el levantador permanece inmóvil, con los brazos y las piernas extendidos, y con los pies alineados. En dos tiempos, el levantador primero levanta el peso sobre el pecho (clean o cargada), y luego extiende los brazos y las piernas, con los pies en línea (jerk o envión). Cuando se levanta la barra, los codos no deben estar doblados y no debe haber ningún desequilibrio en la extensión de los brazos. 

Si se deja caer la barra antes de recibir una señal para hacerlo, el levantamiento se considera fallido. Los árbitros también penalizarán el hecho de no iniciar un levantamiento dentro del tiempo establecido o de tocar la plataforma con cualquier parte del cuerpo que no sea la planta de los pies. 

A cada levantador se le permiten tres intentos en la arrancada y otros tres en dos tiempos. Se tiene en cuenta su mejor levantamiento en cada uno de ellos para determinar su resultado global (total). Si un atleta no logra hacer un levantamiento válido en cualquiera de sus tres intentos en la arrancada, es eliminado de la competencia y no puede avanzar a realizar dos tiempos. 

Cuando se produce un empate, el atleta que alcanza ese peso total más rápidamente se convierte en el ganador.

Panorama para los Juegos de Tokio

Subiendo al podio

En los Juegos de Río 2016 hubo ocho categorías de peso para hombres y siete para mujeres. El 1 de noviembre de 2018, la IWF introdujo 10 nuevas categorías para hombres y mujeres, y en Tokio 2020 cada sexo competirá en siete de esas diez categorías de peso. 

A lo largo de la historia Olímpica, la República Popular China y los países de la antigua Unión Soviética han sido los que más éxito han tenido en halterofilia. Los levantadores chinos ganaron cuatro medallas de oro consecutivas en la categoría masculina de 69kg desde Atenas 2004 hasta Río 2016, y las deportistas de China han ganado 14 de 35 medallas de oro desde Sydney 2000. 

Los atletas de otros países asiáticos, así como los de Europa, siempre son buenos competidores. En los Juegos de Río 2016, con apenas 22 años, Lasha Talakhadze, de Georgia, levantó 215 kg en arranque y 258 kg en envión en la categoría masculina de mayor peso (+105 kg) para llevarse la medalla de oro con un récord mundial de 473 kg. En mujeres, destaca la española Lidia Valentín, que cuenta con una extensa colección de medallas Olímpicas en la categoría femenina de 75 kg (Pekín 2008: plata, Londres 2012: oro, Río 2016: bronce) y espera alzarse con otra en Tokio 2020.

Trivial